Как выбрать удобную подушку для беременных: полное руководство для будущих мам
СОДЕРЖАНИЕ
Во время беременности сон, который раньше приносил отдых, может превращаться в испытание: живот растёт, спина тянет, найти удобную позу становится всё сложнее. Многие будущие мамы впервые задумываются о том, зачем нужна подушка для беременных и может ли она действительно облегчить жизнь.
Ответ однозначный — да. Правильная подушка для беременных помогает поддерживать тело в анатомически верном положении, уменьшает нагрузку на мышцы и суставы, а значит улучшает сон и общее самочувствие.
В этой статье мы подробно разберём, какую подушку для беременных выбрать, с какой недели она становится необходимой, и как правильно на ней спать, чтобы чувствовать себя максимально комфортно.
Почему беременным нужна специальная подушка?
Подушка для беременных
Организм женщины за девять месяцев проходит через множество изменений:
-
Рост живота. Уже во втором триместре привычные позы для сна становятся неудобными. Лежать на спине тяжело, а сон на животе исключается полностью.
-
Перераспределение нагрузки на позвоночник. Из-за смещения центра тяжести поясница постоянно напряжена. Это провоцирует боли и быструю усталость.
-
Давление на суставы и мышцы. Особенно страдают бёдра и ноги, когда будущая мама спит без дополнительной поддержки.
Если не использовать правильную подушку, могут появиться:
- боли в спине, шее и тазу;
- отёки из-за нарушенного кровообращения;
- поверхностный сон и хроническая усталость.
А вот с удобной подушкой для беременных ситуация меняется. Она помогает:
- расслабить мышцы;
- снизить давление на позвоночник;
- улучшить кровообращение;
- наладить качественный сон.
С какой недели нужна подушка для беременных?
Многие женщины задаются вопросом: "с какой недели стоит начинать использовать подушку для беременных"?
-
Первый триместр (до 13 недель). На этом сроке живот ещё небольшой, но если есть проблемы со сном, можно взять длинную подушку для беременных как дополнительную опору.
-
Второй триместр (14–26 недель). Живот начинает активно расти, и именно в этот период лучше всего привыкать к подушке. Она поможет избежать болей и сохранить правильное положение тела.
-
Третий триместр (27 недель и далее). Здесь без подушки обойтись практически невозможно. Большинство мам отмечают, что только с её помощью удаётся хотя бы немного выспаться.
Советы: даже если кажется, что пока можно обойтись без подушки, лучше заранее подобрать удобную модель. Тогда тело успеет привыкнуть, и с увеличением живота сон не станет мучением.
Можно ли использовать обычную подушку вместо специальной?
Да, на первых сроках можно обойтись обычной длинной подушкой. Но ближе к третьему триместру она перестаёт справляться: живот и спина требуют разной поддержки, а простая подушка не может зафиксировать тело правильно. Поэтому специализированные модели — более надёжное решение.
Виды подушек для беременных
Сегодня существует несколько форм, каждая из которых решает свои задачи.
U-образные
-
Полностью обнимают тело, поддерживая и спину, и живот.
-
Подходят тем, кто часто ворочается ночью.
-
Минус — занимают много места на кровати.
G-образные
-
Похожи на «подкову», но с изгибом.
-
Хорошо поддерживают живот и поясницу.
-
Чуть компактнее U-модели.
L-образные
-
Отличный вариант для тех, кто спит в одной позе.
-
Можно использовать как опору для спины или для ног.
-
Менее универсальные, чем U и G.
Подушки-трансформеры
-
Состоят из отдельных частей, которые можно переставлять.
-
Подстраиваются под любые нужды.
-
Минус — сложнее в уходе, иногда дороже.
Длинные классические
-
По сути, это длинная подушка для беременных, похожая на валик.
-
Её можно положить вдоль тела и обнять ногами.
-
Самый простой и компактный вариант.
Критерии выбора
Наполнитель для подушек для беременных
-
Холлофайбер — лёгкий, гипоаллергенный, хорошо держит форму.
-
Шарики из синтетического пуха — мягкие, удобные, но могут со временем сбиваться.
-
Микрогранулы — принимают форму тела, но шуршат и быстро теряют объём.
-
Натуральный наполнитель (например, бамбук, пух) — экологично, но не всегда удобно стирать.
Чехол
Лучше выбирать натуральные материалы: хлопок или бамбук. Они пропускают воздух и приятны к телу.
Размер и форма
-
Маленькие (до 150 см) — для компактных кроватей.
-
Средние (150–180 см) — универсальные.
-
Большие (180–200 см) — для высокого роста и любителей простора.
Форма зависит от потребностей: ортопедическая подушка для беременных в виде U даёт максимальную поддержку, L или длинная — минимум, но и места занимает мало.
Удобство и эргономика
Перед покупкой стоит подумать: будет ли удобно менять положение ночью, легко ли переставлять подушку, подходит ли она под размер кровати.
Вес и портативность
Некоторые модели весят до 3–4 кг. Если планируется использовать подушку не только дома, лучше взять лёгкую.
Дополнительные функции
Съёмный чехол, возможность использования после родов как подушки для кормления — приятные бонусы.
Как выбрать подушку для беременных: размер и форма
Подушка для беременных Body Comfort
-
U-shaped — лучший вариант для тех, кто страдает болями в спине и ногах.
-
G-shaped — если важна поддержка спины и живота одновременно.
-
L-shaped — для сна в ограниченном пространстве.
-
Классическая длинная подушка — для минимальной поддержки и простоты.
Подумайте: что беспокоит сильнее всего? Если боль в пояснице — выбирайте U или G. Если мешает живот — подойдёт длинная модель или L-образная.
Как правильно спать на подушке для беременных?
Многие женщины спрашивают: как лежать на подушке для беременных, чтобы было максимально удобно?
-
Лучше всего спать на боку, чаще всего — на левом. Это улучшает кровоток и уменьшает давление на внутренние органы.
-
Подушка должна поддерживать живот, спину и ноги.
-
Ноги можно слегка согнуть и положить на мягкий валик.
Уход за подушкой
-
Используйте наволочку, чтобы реже стирать саму подушку.
-
Стирать нужно только те модели, где это позволяет наполнитель.
-
Съёмный чехол — обязательное условие для удобного ухода.
Итог
Подушка для беременных — это не просто аксессуар, а реальная помощь в сохранении здоровья и комфорта. Выбирая модель, важно учитывать форму, размер и наполнитель. Кому-то идеально подойдёт ортопедическая подушка для беременных U-образной формы, а кому-то — длинная классическая модель.
Главное — слушать своё тело. Попробуйте разные варианты, почитайте отзывы, обратите внимание на качество. И если сомневаетесь, например, при выборе бренда, хорошим решением может стать подушка для беременных Аскона — они известны продуманной эргономикой и долговечностью.
Помните: правильная подушка для беременных — это инвестиция в спокойный сон, хорошее настроение и здоровье будущей мамы.
Компания Askona представлена 27 салонами в Беларуси в том числе и 15 салонами в Минске. Осуществляем бесплатную доставку по Минску при заказе от 500 рублей. Также вы можете забрать свою покупку бесплатно самовывозом в одном из салонов.