Ночные кошмары – пугающие, устрашающие сновидения. По словам ученых, их создает мозг, когда пытается перебороть негативные эмоции, стресс и конфликты.
Периодически видеть кошмары даже полезно. Это приводит к психологической «перезагрузке», разряжает сознание, отвлекает от переживаний.
Однако человеку трудно осознать, что кошмары полезны. Страшные сны провоцируют преждевременное пробуждение и становятся причиной бессонницы.
Современные специалисты выделили ряд предпосылок ночных кошмаров:
Каждый конфликт остается внутри нас в виде эмоциональной травмы. Запомните.
Сюжеты кошмаров могут быть самыми разнообразными. Но все они сопровождаются чувством тревоги, страха и безысходности.
Ученые выделили следующие причины появления страшных снов:
Праздничная вечеринка. Из-за перегруженного желудка организм испытывает дискомфорт и болезненные ощущения. Сюда же относится и употребление алкоголя.
Неудобства сна. Духота в доме, неудобная постель, яркий свет, громкая музыка точно не позволят сладко заснуть.
Нервное напряжение. Личная трагедия или экстремальная жизненная ситуация провоцируют сильное моральное истощение.
Работа. Некоторые профессии каждый день вынуждают сталкиваться с кровью, смертью или жестоким обращением. Все это тоже влияет на психику.
Чтобы избавиться от кошмаров попробуйте следующие шаги:
Обратите внимание на свое здоровье. Кошмары порой предупреждают о серьезной болезни, которая не сразу дает явные симптомы. Обязательно пройдите обследование, чтобы выяснить наличие или отсутствие проблемы.
Похожие статьи
Спасибо, данные успешно отправлены.
Наш менеджер свяжется с вами.