Почему снятся кошмары и как от них избавиться

Ночные кошмары – пугающие, устрашающие сновидения. По словам ученых, их создает мозг, когда пытается перебороть негативные эмоции, стресс и конфликты.

Периодически видеть кошмары даже полезно. Это приводит к психологической «перезагрузке», разряжает сознание, отвлекает от переживаний.

Однако человеку трудно осознать, что кошмары полезны. Страшные сны провоцируют преждевременное пробуждение и становятся причиной бессонницы.

Что приводит к появлению кошмаров в снах

Современные специалисты выделили ряд предпосылок ночных кошмаров:

• Высокий порог эмоциональной чувствительности;
• Частые ссоры;
• Отсутствие единомышленников;
• Ложь.

Каждый конфликт остается внутри нас в виде эмоциональной травмы. Запомните.

Сюжеты кошмаров могут быть самыми разнообразными. Но все они сопровождаются чувством тревоги, страха и безысходности.

Причины появления страшных снов

Ученые выделили следующие причины появления страшных снов:

• Праздничная вечеринка. Из-за перегруженного желудка организм испытывает дискомфорт и болезненные ощущения. Сюда же относится и употребление алкоголя.

• Неудобства сна. Духота в доме, неудобная постель, яркий свет, громкая музыка точно не позволят сладко заснуть.

• Нервное напряжение. Личная трагедия или экстремальная жизненная ситуация провоцируют сильное моральное истощение.

• Работа. Некоторые профессии каждый день вынуждают сталкиваться с кровью, смертью или жестоким обращением. Все это тоже влияет на психику.

Как избавиться от кошмаров

Чтобы избавиться от кошмаров попробуйте следующие шаги:

• Не есть много на ночь, а легко ужинать за 3 часа до сна;
• Гулять по вечерам в течение часа;
• Проветривать спальню;
• Отключать телевизор и не смотреть пугающие фильмы по ночам;
• Если у Вас неудобное спальное место — связаться с нашими менеджерами и попросить помощи в подборе матраса, подушки или другого товара из нашего каталога того товара, который будет максимально комфортным для качественного сна (мы сами производим продукцию и хорошо знаем свой продукт).
  

...Если этот список не помогает...

Обратите внимание на свое здоровье. Кошмары порой предупреждают о серьезной болезни, которая не сразу дает явные симптомы. Обязательно пройдите обследование, чтобы выяснить наличие или отсутствие проблемы.

Компания Askona представлена 27 салонами в Беларуси в том числе и 15 салонами в Минске. Осуществляем бесплатную доставку по Минску при заказе от 100 рублей. Также вы можете забрать свою покупку бесплатно самовывозом в одном из салонов.