с 9:00 до 21:00
Акции

Почему снятся кошмары и как от них избавиться

22.08.2021
Картинка почему снятся кошмары и как от них избавиться

Ночные кошмары – пугающие, устрашающие сновидения. По словам ученых, их создает мозг, когда пытается перебороть негативные эмоции, стресс и конфликты.

Периодически видеть кошмары даже полезно. Это приводит к психологической «перезагрузке», разряжает сознание, отвлекает от переживаний.

Однако человеку трудно осознать, что кошмары полезны. Страшные сны провоцируют преждевременное пробуждение и становятся причиной бессонницы.

Что приводит к появлению кошмаров в снах

Современные специалисты выделили ряд предпосылок ночных кошмаров:

  • Высокий порог эмоциональной чувствительности;
  • Частые ссоры;
  • Отсутствие единомышленников;
  • Ложь.

Каждый конфликт остается внутри нас в виде эмоциональной травмы. Запомните.

pochemu-snyatsya-koshmary-2.jpg

Сюжеты кошмаров могут быть самыми разнообразными. Но все они сопровождаются чувством тревоги, страха и безысходности.

Причины появления страшных снов

Ученые выделили следующие причины появления страшных снов:

  • Праздничная вечеринка. Из-за перегруженного желудка организм испытывает дискомфорт и болезненные ощущения. Сюда же относится и употребление алкоголя.

  • Неудобства сна. Духота в доме, неудобная постель, яркий свет, громкая музыка точно не позволят сладко заснуть.

  • Нервное напряжение. Личная трагедия или экстремальная жизненная ситуация провоцируют сильное моральное истощение.

  • Работа. Некоторые профессии каждый день вынуждают сталкиваться с кровью, смертью или жестоким обращением. Все это тоже влияет на психику.

pochemu-snyatsya-koshmary-3.jpg

Как избавиться от кошмаров

Чтобы избавиться от кошмаров попробуйте следующие шаги:

  • Не есть много на ночь, а легко ужинать за 3 часа до сна;
  • Гулять по вечерам в течение часа;
  • Проветривать спальню;
  • Отключать телевизор и не смотреть пугающие фильмы по ночам;
  • Если у Вас неудобное спальное место — связаться с нашими менеджерами и попросить помощи в подборе матраса, подушки или другого товара из нашего каталога того товара, который будет максимально комфортным для качественного сна (мы сами производим продукцию и хорошо знаем свой продукт).

...Если этот список не помогает...

Обратите внимание на свое здоровье. Кошмары порой предупреждают о серьезной болезни, которая не сразу дает явные симптомы. Обязательно пройдите обследование, чтобы выяснить наличие или отсутствие проблемы.


Компания Askona представлена 22 салонами в Беларуси в том числе и 13 салонами в Минске. Осуществляем бесплатную доставку по Минску при заказе от 100 рублей. А при заказе от 2000 бесплатный подъем на этаж и сборка. Также вы можете забрать свою покупку бесплатно самовывозом в одном из салонов.

Похожие статьи