Почему снятся кошмары и как от них избавиться
Ночные кошмары – пугающие, устрашающие сновидения. По словам ученых, их создает мозг, когда пытается перебороть негативные эмоции, стресс и конфликты.
Периодически видеть кошмары даже полезно. Это приводит к психологической «перезагрузке», разряжает сознание, отвлекает от переживаний.
Однако человеку трудно осознать, что кошмары полезны. Страшные сны провоцируют преждевременное пробуждение и становятся причиной бессонницы.
Что приводит к появлению кошмаров в снах
Современные специалисты выделили ряд предпосылок ночных кошмаров:
- Высокий порог эмоциональной чувствительности;
- Частые ссоры;
- Отсутствие единомышленников;
- Ложь.
Каждый конфликт остается внутри нас в виде эмоциональной травмы. Запомните.
Сюжеты кошмаров могут быть самыми разнообразными. Но все они сопровождаются чувством тревоги, страха и безысходности.
Причины появления страшных снов
Ученые выделили следующие причины появления страшных снов:
-
Праздничная вечеринка. Из-за перегруженного желудка организм испытывает дискомфорт и болезненные ощущения. Сюда же относится и употребление алкоголя.
-
Неудобства сна. Духота в доме, неудобная постель, яркий свет, громкая музыка точно не позволят сладко заснуть.
-
Нервное напряжение. Личная трагедия или экстремальная жизненная ситуация провоцируют сильное моральное истощение.
-
Работа. Некоторые профессии каждый день вынуждают сталкиваться с кровью, смертью или жестоким обращением. Все это тоже влияет на психику.
Как избавиться от кошмаров
Чтобы избавиться от кошмаров попробуйте следующие шаги:
- Не есть много на ночь, а легко ужинать за 3 часа до сна;
- Гулять по вечерам в течение часа;
- Проветривать спальню;
- Отключать телевизор и не смотреть пугающие фильмы по ночам;
- Если у Вас неудобное спальное место — связаться с нашими менеджерами и попросить помощи в подборе матраса, подушки или другого товара из нашего каталога того товара, который будет максимально комфортным для качественного сна (мы сами производим продукцию и хорошо знаем свой продукт).
...Если этот список не помогает...
Обратите внимание на свое здоровье. Кошмары порой предупреждают о серьезной болезни, которая не сразу дает явные симптомы. Обязательно пройдите обследование, чтобы выяснить наличие или отсутствие проблемы.
Компания Askona представлена 27 салонами в Беларуси в том числе и 15 салонами в Минске. Осуществляем бесплатную доставку по Минску при заказе от 100 рублей. Также вы можете забрать свою покупку бесплатно самовывозом в одном из салонов.